日記(2026/01/08/Thu.)

朝食 : 玄米フレーク、牛乳
昼食 : チキンラーメン(インスタントラーメン)
夕食 : ご飯、焼き魚、鶏天、トマト、お茶
間食 : 水、お茶、コーヒー、のど飴、ジャスミン茶、ほうじ茶、ロールケーキ
運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ