日記(2026/01/16/Fri.)

朝食 : 玄米フレーク、牛乳、スープ
昼食 : 醤油ラーメン(冷凍)
夕食 : ご飯、鮭の焼き魚、アジの焼き魚、チキン、春菊の胡麻和え、ほうじ茶
間食 : ジャスミン茶、水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、ロールケーキ
運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ