2026年 日記(2026/01/29/Thu.) 朝食 : 卵かけご飯、昆布、お茶昼食 : おにぎり、サンドウィッチ、お茶夕食 : 野菜ラーメン間食 : 水、お茶、のど飴、コーヒー、パン運動 : 徒歩 2026.01.29 2026年