日記(2026/02/19/Thu.)

朝食 : 玄米フレーク、牛乳
昼食 : 肉うどん(+とろろ昆布)
夕食 : ピラフ、ほうじ茶
間食 : 水、お茶、コーヒー、ジャスミン茶、ほうじ茶、肉まん
運動 : ラジオ体操、足上げ