日記(2026/01/15/Thu.)

朝食 : 玄米フレーク、牛乳、お味噌汁
昼食 : とろろ昆布うどん
夕食 : ご飯、餃子、イカフライとにんにくの芽の炒め物、ブロッコリー、トマト、ほうじ茶
間食 : 水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、肉まん
運動 : ラジオ体操、足上げ