日記(2026/01/22/Thu.)

2026.01.22

朝食 : 玄米フレーク、牛乳、豚汁
昼食 : かき玉うどん
夕食 : ご飯、ラーメン、豆腐上げ、マグロのぶつ切り、漬け物、お茶
間食 : 水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、こんにゃくゼリー
運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ