日記

朝食 : トースト(半分)、玄米フレーク、牛乳昼食 : とろろ昆布うどん、おにぎり夕食 : 卵かけご飯、イカの炒め物、焼売、お茶間食 : 水、お茶、コーヒー、ジャスミン茶、煎餅(1本)運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ

朝食 : おでん昼食 : チャーハン(冷凍)、珈琲夕食 : ピザ、マカロニサラダ、トマト、ノンアルコール飲料間食 : ほうじ茶、珈琲、ロールケーキ運動 : ラジオ体操、足上げ

朝食 : 玄米フレーク、牛乳昼食 : とろろ昆布うどん、おにぎり夕食 : グリーンピースのご飯、パスタ、イカの煮物、ししゃも揚げ、コーヒー間食 : 水、お茶、コーヒー、ジャスミン茶、のどあめ運動 : ラジオ体操、足上げ

朝食 : 玄米フレーク、牛乳昼食 : とろろ昆布うどん夕食 : 牛丼+玉子、おでん、お茶間食 : 水、お茶、コーヒー、ジャスミン茶運動 : ラジオ体操、足上げ

朝食 : グリーンピースのご飯、お味噌汁、昆布、魚の甘露煮、ほうじ茶昼食 : 肉まん、珈琲夕食 : グリーンピースのご飯、おでん、珈琲間食 : ジャスミン茶、ほうじ茶、珈琲、ソフトクッキー(1枚)運動 : ラジオ体操、足上げ

朝食 : サンドウィッチ、トースト、ジャスミン茶昼食 : カップラーメン夕食 : グリーンピースのご飯、おでん、日本酒、コーヒー間食 : ジャスミン茶、のど飴、コーヒー、煎餅(1個)運動 : 足上げ、ラジオ体操

朝食 : 玄米フレーク、牛乳昼食 : ピザトースト、コーヒー、お茶夕食 : お寿司、お茶間食 : 水、お茶、コーヒー、のど飴運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ

朝食 : 玄米フレーク、牛乳昼食 : 月見そば夕食 : ご飯、カレイの粕漬け、タラの芽の天ぷら、餃子、トマト、お茶間食 : 水、お茶、コーヒー、ジャスミン茶、牛乳、おにぎり運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ、ウォーキング

朝食 : 玄米フレーク、牛乳、グリーンケールポタージュ昼食 : カップラーメン(味噌)、サンドウィッチ夕食 : 卵かけご飯、鮭の焼き魚、唐揚げ、菜の花と厚揚げの煮物、サラダ、お茶間食 : 水、お茶、コーヒー、パン(半分)、煎餅(1個)運動 ...

朝食 : 玄米フレーク、牛乳昼食 : 月見うどん夕食 : ご飯、ネギ塩チキン、菜の花と厚揚げの煮物、野沢菜の漬け物、ほうじ茶間食 : 水、お茶、コーヒー、ジャスミン茶、クッキー(1枚)、ほうじ茶、サンド運動 : ラジオ体操、足上げ