日記

朝食 : 玄米フレーク、牛乳、グリーンケールポタージュ昼食 : わかめうどん、おにぎり夕食 : ピザ、白ワイン間食 : 水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、ロールケーキ運動 : ラジオ体操、足上げ

朝食 : 玄米フレーク、牛乳、豚汁昼食 : かき玉うどん夕食 : ご飯、ラーメン、豆腐上げ、マグロのぶつ切り、漬け物、お茶間食 : 水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、こんにゃくゼリー運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ

朝食 : 玄米フレーク、牛乳昼食 : グリーンピースのご飯、豚汁夕食 : 卵かけご飯、豚汁、キャベツのおひたし、漬け物間食 : ジャスミン茶、水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、肉まん運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ

朝食 : 玄米フレーク、牛乳昼食 : 肉とろろ昆布うどん夕食 : グリーンピースのご飯、豚汁、大根の煮物間食 : 水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、肉まん運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ

朝食 : 玄米フレーク、牛乳昼食 : 月見そば、おにぎり、漬け物夕食 : ご飯、めかぶ、大根の煮物、アジフライ、エビフライ、サラダ、お茶間食 : 水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、ジャスミン茶、ドーナッツ運動 : ラジオ体操、ストレッチ、足上げ

朝食 : ご飯、スクランブルエッグ+α、漬け物、お茶昼食 : 煮干しラーメン(カップラーメン)夕食 : ご飯、ブリ大根、ブロッコリーのサラダ、唐揚げ、お茶間食 : ジャスミン茶、お茶、珈琲、ケーキ運動 : ラジオ体操、足上げ

朝食 : 卵かけご飯、お味噌汁、漬け物、いわしの生姜煮昼食 : おにぎり、竹輪、漬け物、お茶夕食 : ご飯、お味噌汁、カツオの土佐作り、エビチリ、レバニラ間食 : ジャスミン茶、珈琲、ロールケーキ、お茶、エッグチーズバーガー(半分)運動 :...

朝食 : 玄米フレーク、牛乳、スープ昼食 : 醤油ラーメン(冷凍)夕食 : ご飯、鮭の焼き魚、アジの焼き魚、チキン、春菊の胡麻和え、ほうじ茶間食 : ジャスミン茶、水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、ロールケーキ運動 : ラジオ体操、ストレッチ、...

朝食 : 玄米フレーク、牛乳、お味噌汁昼食 : とろろ昆布うどん夕食 : ご飯、餃子、イカフライとにんにくの芽の炒め物、ブロッコリー、トマト、ほうじ茶間食 : 水、お茶、コーヒー、ほうじ茶、肉まん運動 : ラジオ体操、足上げ

朝食 : 玄米フレーク、牛乳昼食 : ざるうどん夕食 : ご飯、ビーフン、焼き魚、チキン、ホタテのコロッケ、お茶間食 : お茶、パン(2/3位)運動 : 歩き